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韓劇《無法抗拒的他》自開播以來話題不斷，劇中女主角韓韶禧（常譯：韓素希）一甩《夫妻的世界》中的小三形象，完美詮釋清純女大生，校花級別的外貌實在是太讓人羨慕了！以下公開韓韶禧獨門減肥法，只要改變飲食習慣就能成功瘦身，快跟著娜比一起進行外貌管理，找回你的完美身材吧～

韓韶禧「校花級外貌管理」Tips.1：仙女式進食，每口咀嚼50下

韓韶禧先前曾在IG開吃播，卻意外引起一陣討論，大家發現她吃飯有個習慣，一小口會咀嚼近50下，一口甚至吃了快5分鐘，也讓人不經大嘆：「原來女神之所以會瘦是有原因的！」的確～許多營養師也都提倡「細嚼慢嚥」的重要性，不僅能幫助消化，還能快速減緩飢餓感，從今天開始就一起進行仙女式進食！

 

圖片來源：bilibili.com@wanna_be媛、IG@xeesoxee

韓韶禧「校花級外貌管理」Tips.2：每天騎自行車30分鐘

接受韓國媒體採訪時，韓韶禧也分享除了基本的健身重訓、皮拉提斯、瑜伽，自己平常最愛「騎自行車」，環著步道騎車，享受徐徐微風吹來，感覺心情也變好了！

 

圖片來源：IG@xeesoxee、hansohee.fanpage

韓韶禧「校花級外貌管理」Tips.3：雞胸肉減肥法

這個「雞胸肉減肥法」曝光原因來自於一個意外！早期體重還在47公斤的韓韶禧，為了進行拍攝需要迅速減肥，會盡量挑選雞胸肉等蛋白質＋蔬菜當作正餐，雖然成功甩肉5公斤，卻也帶來一系列笑話，讓她決定發憤圖強運動＆養成細嚼慢嚥好習慣，到底是經歷了什麼呢？讓我們繼續看下去！

 

圖片來源：Facebook@다이어트마스터

原來，那段期間韓韶禧曾對健身教練發牢騷：「每餐只吃雞胸肉的話根本活不下去啊！」（原來仙女也有凡人的困擾XD）結果被教練光速打臉：「你如果是每次都吃雞胸肉，還可以理解，但妳明明都只吃炸雞啊？還是適量地吃就好，也遠離酒吧！」這時韶禧歐膩使出一個裝死必殺輸入：「你的訊息已傳送失敗。」甚至教練和她約定了減肥菜單，還立刻傳一張泡麵＋笑臉圖示威，真的是快被笑死XD

 

圖片來源：foodnetwork.com、IG＠hansohee.fanpage

韓韶禧也分享到，雖然經歷這次「雞胸肉減肥法」覺得很難熬，但也的確瘦得很快，更提到在那之後便開始下定決心不忌口，改以運動和充足睡眠維持完美身材，過去不堪回首的雞胸肉減肥法，意外成為瘦身最大動力（笑）?

韓韶禧「校花級外貌管理」Tips.4：美容油按摩全身

談到規律運動，韓韶禧的運動後保養也很有一套，會習慣在跑步、重訓以及瑜伽後，在腿部及全身擦上美容油加以按摩，這個步驟能大幅減緩肌肉痠痛，很有效呢！

 

圖片來源：IG@xeesoxee

韓韶禧「校花級外貌管理」Tips.5：每日睡足7小時

充足睡眠也是韓韶禧的外貌管理秘訣之一！即使行程再忙碌，也會讓自己睡足7小時，才能維持身體機能正常運作、促進代謝，而且說不定我們娜比就是有好好睡覺，才能每天晚上都夢到帥哥（開玩笑XD）

 

圖片來源：翻攝自《無法抗拒的他》、IG＠hansohee.fanpage

韓韶禧「校花級外貌管理」Tips.6：戒斷翹腳壞習慣

許多女孩明明身材很好，卻比例看起來怪怪的，甚至有駝背情形，其實問題就在於姿勢不良！韓韶禧除了透過皮拉提斯、瑜伽來維持平衡的體態，更重要的是會隨時提醒自己「不要翹腳」因為這些壞習慣會讓自己的下半身變浮腫，各位還猶豫什麼～現在快把腳放下、坐直坐正，一起跟著女神培養好身材吧！

 

圖片來源：IG＠hansohee.fanpage