【手機交友APP推薦】《單身即地獄》宋智雅「人氣王私房減肥12招」,川字腹肌+腰臀線辣到男嘉賓不敢直視


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最近韓網都在問:「這個美女是誰?」臉蛋神似演員韓藝瑟、人氣女團BLACKPINK成員Jennie再加上IZ*ONE成員出身、新人女團IVE成員張員瑛,這位超美女神綜合體「宋智雅」,在Netflix熱播中的戀愛實境秀節目《單身即地獄》中一出鏡不只煞到男嘉賓成為人氣王,華麗外表、超高顏值加上魔鬼身材讓他光速爆紅,天天霸佔熱搜、洗版韓國新聞版面(笑)



 



 



宋智雅」到底是誰?



連男星都被收割偷私訊





 



source: netflixkr@instagram.com





 



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《單身即地獄》把年齡、職業保密的單身男女們放到「無人島」上,讓他們朝夕相處大玩曖昧,配對成功就能逃脫地獄島,到擁有高級飯店的天堂島一日約會,在節目中後段更加入新嘉賓,讓感情線更複雜(笑),其中開局就吸引所有人目光的「可愛+性感」代名詞的宋智雅,每次出場都自帶鎂光燈,尤其是他火辣的11字腹肌、S LINE身材曲線,海島穿搭根本要讓觀眾噴鼻血啦~



 




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其實早在一年多前,宋智雅就以free지아」這個名字活躍在YouTuber圈,本名「SongJiA(송지아)」的他,1997年出生的小小年紀就已經是小有名氣的模特兒,精緻立體的五官、時髦妝容造型,卻講著一口超親民的方言口音,反差魅力讓他狂圈粉,創立個人頻道更在短短8個月就狂吸32萬人訂閱,還被邀請登上綜藝《Video Star》、頒獎典禮等,出演節目前就在韓網知名度超高,紅到讓他收到多位演員、歌手、運動明星的心動私訊,他曾自爆:「至少有3人以上聯繫我。」



 



 



網友瘋狂敲碗….



「私房減肥12大招」公開!





 



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川字腹肌、緊實腰臀線、纖細的四肢…宋智雅的不科學好身材被網友封為「真人芭比娃娃」,最近終於公開他的私房身材管理秘訣,宋智雅也可愛的先強調:「我的減肥法很不健康喔!」(所以妞妞們參考就好,勿隨意效仿)



 



 



單身即地獄宋智雅減肥法1.一天一餐變兩餐





 



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看似天生瘦子的宋智雅,意外坦承:「我是易胖體質,吃什麼都會馬上長肉」,所以他曾經採取「一天只吃一餐」的策略,通常會在下午四點進食唯一一餐,而且不忌口,披薩、炸雞…想吃什麼都吃,不過近期已經改成「一日兩餐」,會依照當天行程調整進食時間!



 



 



單身即地獄宋智雅減肥法2.進食習慣





 



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宋智雅的進食內容不特別設限,不過他透露自己食量不是很大,而且習慣「慢慢吃」,同時在吃飯的時候會保持正坐的姿勢。



 



單身即地獄宋智雅減肥法3.皮拉提斯





 



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為了管理身材,他維持一週2到3次規律的「皮拉提斯」運動,而且已經持續10年以上了!(咦咦?所以是12歲開始嗎?)



 



 



單身即地獄宋智雅減肥法4.Ready Q減肥軟糖





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如果有需要在短時間內急速瘦下來的警急狀況,他會從一週前開始,一天吃5個「Ready Q減肥軟糖」(強調絕對不是業配XD),宋智雅透露:「每個人狀況不太一樣,我吃這個瘦了2到3公斤,而且會完全沒食慾、沒胃口,但會常跑廁所(暢通的意思)。」



 



 



單身即地獄宋智雅減肥法5.常走路





 



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常常製造「讓身體動起來」的機會,像是只要走路20分鐘內的路程,他會無條件選擇用走的。



 



 



單身即地獄宋智雅減肥法6.CISSUS白粉藤





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宋智雅在吃東西前會吞一到兩顆「CISSUS白粉藤補充品」,但他表示:「不確定有沒有效果,可能只是一種心理安慰,但對我沒有副作用。」



 



 



單身即地獄宋智雅減肥法7.綠茶消水腫





 



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還記得韓國演藝圈口耳相傳的「偶像水」嗎(看我回顧)?宋智雅一起床第一件事,也是先喝一杯「綠茶」,馬上可以有效的消水腫。



 



 



單身即地獄宋智雅減肥法8.居家運動





 



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如果沒辦法上健身房也沒關係,在家也一定要動起來,他表示:「一天居家運動只有30分鐘也OK」



 



 



單身即地獄宋智雅減肥法9.用玉米鬚茶代替水





 



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比起千萬減肥人提倡的大量喝水,宋智雅很叛逆的用「玉米鬚茶」代替。



 



 



單身即地獄宋智雅減肥法10.禁止寬鬆衣服





 



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平時私服從不穿寬鬆的衣服,宋智雅透露:「穿太寬鬆我的身體都被遮住了!就算變胖也不會有自覺」,所以他都會選擇可以隨時感覺到胖瘦改變的合身單品。



 



 



單身即地獄宋智雅減肥法11.隨時縮小腹 





 



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在非運動、拍攝時間,宋智雅也會隨時隨地「縮小腹用力」,長期下來還真的有點效果~



 



單身即地獄宋智雅減肥法12.骨盆&腰部運動





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source: youtube 



針對腰臀線也有私房訓練動作,運用「向左右彎腰」的簡單動作緊實腰部線條,一天分別50下,打造完美骨盆曲線則是建議手扶著椅子、做抬腿的姿勢,一樣建議一天各50下~(影片有女神親自示範)



 



 



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