【手機交友APP推薦】42歲張柏芝登封美出新高!生三胎衣服尺寸沒變過,減肥餐「2瘦身好物」曝光


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42歲張柏芝一直都是演藝圈的高顏值代表,即使當了3寶媽,身材容貌也始終在線~近日她登上《男人風尚LEON》雜誌封面,露出纖細美腿氛圍感拉滿點!真的太佩服她生了3個孩子,衣服還是原來的尺寸!身材管理超強!馬上就來看看她的減肥秘訣~




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張柏芝:減肥關鍵在規律的生活



即使37歲高齡生下第三胎,張柏芝還是順利瘦了回來,甚至比孕前還瘦!她曾在節目中分享自己的方式,說:「其實減肥根本不需要急,有一個規律的生活跟目標,肯定能做到。」




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張柏芝減肥餐:雞蛋+洋蔥



張柏芝曾分享自己的「開工減肥餐」,一顆水煮蛋是午餐,中間餓了就吃「生洋蔥」當點心!洋蔥有「蔬菜中的皇后」美名,富含多種維生素與鉀、鈣、鐵、膳食纖維和槲皮素,可幫助促進血液循環、抑制脂肪生成和加速脂肪分解,想減肥的人大推可以多吃洋蔥,還能增強免疫力!




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每天跑步一小時



飲食控制+規律運動,就是瘦身的不二法門!平常她的午餐也很簡單,水煮蛋+生洋蔥+番茄+鮪魚扮成沙拉,吃完了就去跑步,張柏芝說:「我一有空就去跑步,每天都會用跑步機跑一小時,如果在外地工作就用游泳代替。」




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張柏芝減肥「戒吃肉」



原本就愛吃菜大於愛吃肉的張柏芝,飲食可說是完全「戒紅肉」了,蛋、海鮮和青菜可說是她的主食,減少高油脂的肉類攝取,蛋白質用蛋、海鮮或豆類取代,搭配大量的青菜,難怪生完三個小孩,還能穿得下以前的衣服尺寸!


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