【手機聊天軟體推薦】成熟夫妻的五招吵架技術


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在一段關係裡,只要確保爭吵這件事能有建設性的進行,就會有所助益。以下是五項最重要的法則:



 



1.全心全意專注在對話上。放下手機,停止洗碗,關掉電視。彼此面對面,才能進行眼神交會,然後握住彼此的手或是雙腳交纏,觸摸彼此。當兩人觸摸著彼此,就很難說出傷人的話。



 



2.以正面話語開場。表達感謝並承認對方的良善特質,有助於卸下防衛。你的另一半會覺得受到重視,並且知道自己所做的美事沒有被忽略。



 



3.積極聆聽。積極聆聽是一種能放慢對話的特定溝通技巧。因為兩人輪流說話並且肯定彼此,討論就比較不會演變成爭吵。(你在第一課會學到更多關於積極聆聽的技巧。)



 



4.暫停一下。當衝突升溫,你很可能會說出傷人的話語或是做出傷人的舉動,之後你就會後悔不已。一旦其中之一注意到你們的談話散發火藥味,立刻要求暫停一下。運用這段分開的時間自我安撫一下,並從激動的情緒裡恢復正常。當兩人都準備好能平靜地、更有成效地再度嘗試,接著再回到對話上。



 



5.帶著愛交談。請記得,你愛這個人!請不要傷害另一半的人格或是看不起對方。尊重對方,並注意自己的語調。用愛彼此的方式與對方談話,特別是當你們意見相左之際。


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