【手機聊天直播551996】【再美好的愛情,也會因某些錯誤而消磨殆盡】臨床心理師:感情中 3 個相處細節,決定關係能否長久


【手機聊天直播551996】【再美好的愛情,也會因某些錯誤而消磨殆盡】臨床心理師:感情中 3 個相處細節,決定關係能否長久



 





圖片來源:《溫暖的弦》劇照。



 



所有的感情危機都是見微知著,那些很細微的相處與互動習慣,決定了關係的持久與穩定度 。」紐約臨床心理師、知名 TED 講者 Guy Winch 說。在考慮交往對象時,價值觀契合、原生家庭背景與未來目標等等經常是人們的首要考量,然而在長期研究親密關係傷害的 Guy Winch 眼中,再堅固美好的愛情,也會因某些錯誤而未被注意的相處細節而逐漸消磨殆盡,例如:



 



1. 過多的批評



我們知道「批評」是感情的頭號殺手,然而在現實中,爭吵的過程很難完全避免任何批判態度。Guy Winch 認為最折衷的辦法,是培養溝通的「黃金比例」:你所說的內容 80% 必須是積極、中立的 只有 20% 是批評性 或指示性的 。當比例相反,長期下來關係便會產生裂縫。



 




更好的做法: 試著在溝通的句子中加入更多「我們」(例如:「我們有說好每週輪流倒垃圾,應該要一起遵守!」)來取代「你」、「我」(例如:「你又偷懶了!」、「每次都是我在做!」。)



 




2. 缺乏對伴侶「情緒」的同情



 



我們經常忽略的事實是: 當問題產生時,主導我們思考與言行的絕大多數是「情緒」而不是問題本身 。當伴侶中的一方遇到情緒困擾(例如無法壓抑的憤怒),而另一半並未對此表現出任何同理時,就會給關係帶來毀滅性的影響。



 




更好的做法: 下次當你想說「我跟你道歉,不要生氣了好不好?」時,試著換一種說法:「我理解你的心情,你這麼生氣是當然的,但還是希望你能感受到我的歉意。」



 



3. 忽略重要的抱怨



 



儘管抱怨太多的確是個問題,但 忽視伴侶「有意義的抱怨」更是一種無形的傷害 (特別當他們反覆提及某一件事時)。尤其是涉及兩人之間互動(家務分擔責任、晚歸報備、與其他異性的來往守則⋯⋯),而不是純粹個人遭遇(工作受挫、交友不順等等)的話題,聽而不聞會讓對方感到被拒絕、未受重視。



 



 




更好的做法: 注意你的伴侶是否頻繁抱怨有關你們相處過程中的某些事。別急著否定或反駁,先認真聽聽對方想法、再提出自己的觀點積極來參與討論,共同找出解決之道。




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